本と映画とぼっち飯

本と映画とひとり飯をまったり語ります

ぼっち飯

オールナイトオートミール大失敗!【ほぼ吐○物】

海外では定番の朝ごはん『オートミール』 まずはこちらをご覧くださいまし。 3分で出来るオートミールのつくり方:Healthy Oatmeal in 3 minutes | Veggie Dishes by Peaceful Cuisine 最近ボクがよく見ているYoutubeチャンネルPeaceful Cuisineで紹介されて…

【ダイエット】ソイプロテインで食事を置き換え

1日1回プロテインで食事を置き換え ぼっち飯&貧乏飯としてプロテインを愛飲中。 ミキサーに牛乳・豆乳・バナナ1本・ココアをスプーン1杯とプロテインをスプーン1杯でミックスジュースにして朝食代わりに毎日飲んでるのね。ココアがミソね。めちゃくちゃうま…

寝る前は豆乳ミルクでリラックス【ホッと一息】

就寝前のドリンクってけっこう大切 どうにもぼっち飯ジャンルのはずがダイエットものばかりになっちゃってますな… お仕事がバタバタするとどうもブログに影響がでる…年明けからバタバタで、身も心もグダグダの2週間でございます。 年も年なので、長期間残業…

【四十路飯】完食はスティック野菜でヘルシー&ローコスト

四十路も過ぎりゃぁ間食も考えようぜ 40もすぎると、やれポテトチップスだ。ハンバーガーだとジャンクな間食の摂取はガチで寿命を縮める。 っていうか体が受け付けない。 でもなんだか口寂しい。 最近そんなときはスティック野菜をかじるようにしてる。 映画…

ランチはスープジャーでお茶漬けを持参

時短・ローコスト・ヘルシー 基本的にお昼ごはんは弁当持参なんだけど、最近はスープジャーを使ったお弁当にハマってる。 余熱を使った調理で、茹でる必要がある料理でも、朝に仕込めばお昼時には、火の通った熱々の料理ができあがる。アイデア次第で応用範…

フードファイターのチャンネルをだら見

最近はもっぱら深夜に『大食い』動画をみてその背徳感にまみれるという危険な遊びに興じとります。死亡遊戯。 そんなわけでお気に入りの中毒性の高い大食い系youtuberをご紹介! いっしょにダメ人間になろうぜっ! 木下ゆうか ロシアン佐藤 Randy Santel Mat…