本と映画とぼっち飯

本と映画とひとり飯をまったり語ります

寝る前は豆乳ミルクでリラックス【ホッと一息】

キッコーマン豆乳 200ml各種詰合せ 36本セット(12種類×3本づつ) 常温保存可能 

就寝前のドリンクってけっこう大切

どうにもぼっち飯ジャンルのはずがダイエットものばかりになっちゃってますな…

お仕事がバタバタするとどうもブログに影響がでる…
年明けからバタバタで、身も心もグダグダの2週間でございます。

年も年なので、長期間残業の疲労の蓄積半端ねえ…

こういう時は寝る前にしっかりリラックスして、寝ることで疲労回復するように努めましょう。

ってことで大事にしているのが就寝前のドリンク

寝る前なので、固形物は論外なんだが水分は補給しなきゃね。

お酒や珈琲のように刺激の強いドリンクはNON。せっかくなので水とかじゃなく、カラダをリラックスさせる効果のあるドリンクがいい。

…でたどり着いたのが『豆乳ミルク

 

豆乳ミルクの作り方

材料

  1. 調整豆乳
  2. 牛乳

作り方

  1. 調整豆乳と牛乳を1:1の割合でマグカップに注ぐ
  2. レンジでチーーーン!(熱めが好き) 以上

 

基本牛乳好きなのでホットミルクでもいいんだけど、夜飲むには脂肪分とコッテリ味がヘビーに感じる

そこで豆乳を半分混ぜることでカロリーオフ! 栄養価もほどよいバランスに。
豆乳のさっぱり感と合わさって、まったりとリラックスできるのよ。

豆乳単体でももちろんいいんだけど、やはり大豆特有のクセがあるにはあるので慣れが必要。調整豆乳は大丈夫だけど無調整はいまだに厳しい…

ホットでもアイスでもイケるのでおすすめよ!